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夏季气温较高,所以我们在防暑降温方面一定要做好准备,若是没有做好防暑降温,很容易中暑。那么对于防暑降温方面的知识大家了解吗?防暑降温应该怎么做呢?就让装修界小编来教教大家。
1.做好防晒措施
夏季太阳大,光线强烈且温度高,所以在外出时一定要做好防晒措施,包括防晒霜,太阳伞和防晒衣等,这些能够帮助我们远离紫外线,防止晒伤,此外太阳伞也能够帮助阻挡紫外线,降低温度。
2.不要剧烈运动
在夏季气温较高,剧烈运动很容易造成流汗过多而产生中暑现象,所以在夏季时,我们要避免剧烈运动。若是产生剧烈运动,则不要马上躺下休息,最好是先做一些小幅度的动作缓解一下,以免晕倒。
3.多喝菊花茶
夏季喝水要及时,以免身体水分流失过多而缺水,在外出回来后,可以喝一些菊花茶降火,但是要注意,最好是喝温水,冷饮只能暂时解暑。且不可狂饮。
4.洗温水浴
很多人认为冷水浴更能降温,但是事实上,冷水会使皮肤毛孔闭合,使汗液不能散发而产生各种疾病。最好是洗温水浴,既不会过热,也能够帮助散热。
5.多吃蔬果
夏季蔬果众多,很多蔬果具有解暑作用,如西瓜、苦瓜、丝瓜等,既含有丰富的营养,又有助于增强免疫力。
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