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夏季怎么除湿

  • 时间:三天前
  • 来源 : 装修界
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  夏季怎么除湿?古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”这说明,湿气难除。湿气为长夏的主气,炎炎夏日我们该如何除湿呢?装修界小编带大家来看看。


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  一、湿邪的分布程度


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  一级湿邪:在表皮


  症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。


  二级湿邪:在肌肉


  症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。


  三级湿邪:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。


  症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。


  四级湿邪:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)


  症状:脾胃湿困,大便粘滞不爽,易咳有痰,妇科炎症,白带有味。


  五级湿邪:肿瘤切了又长,长了又切。


  二、如何除湿


  1、生活起居


  要避免寒冷受凉,不能夜不归宿。夏天到了,很多人在外面吃烧烤吃到半夜不回家。另可多运动,运动后不能马上冲凉,更不能冲冷水凉!现外面大多社区都开有中医馆,美容馆,拔火罐、艾灸等都是比较好的中医祛湿方法!


  2、忌生冷


  冷饮、凉菜、水果,冰镇啤酒和各种冷冻食品,未经烹饪的寒性的食物苦瓜、番茄、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、海带、紫菜、田螺、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些水果和蔬菜子啊夏季最好少吃,不然后果可能是你难以预料的。


  3、喝薏米红小豆粥


薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃;赤小豆入心,能补心养血。


  4、运动排汗除湿


运动排汗能排毒还能去湿气,每天坚持适当的运动,不仅可以纾解压力、活络身体,还能加速湿气毒素排出体外。

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